♥ Si llegas a comer, toma un vaso grande de agua antes de cada comida para sentir que estas llena, y después de comer para mejor digestión
♥ No pienses en adelgazar todo el tiempo, ya que esto hará que pienses en comida
♥ Ve programas o vídeos que te hagan reír, reír es mejor que algunos ejercicios
♥ Recuerda que es mejor caminar una hora que correr 30 minutos
♥ Siempre que te de hambre, asegúrate de que alguien te vea comer y no pierdas la oportunidad de hablar mal de nosotras, diles que como es posible que no coman que tu no vivirías sin comida, así no levantaras sospechas
♥ No salgas tanto, ni con tus amigos, ni con tu novio, recuerda que los paseos siempre terminan en comida
♥ Recuerda que si tus paras te insisten en que comas, tienes que hacerlo para no levantar sospechas, pero come muy despacio, haz platica o si comen frente a una TV has como si estuvieras muy concentrada en ella
♥ Si no te puedes resistir a algo, asegúrate de que nadie te este viendo, y mastica lo que quieras pero sin ingerir nada, solo masticarlo después lo tiras.
♥ Consuman alimentos con calorías negativas (Son alimentos que harán que tu cuerpo trabaje y gaste mas calorías de las que consumió)
♥ Cuando tengas hambre cuenta hasta mil
♥ Cuando tengas mírate en el espejo desnuda
♥ A mi me encanta el agua, pero en algunas ocasiones te aburre, si es así toma té (claro sin azúcar) una taza tiene como dos calorías.♥ Cuando tengas hambre mira fotos de thinspiration
♥ Cuando tengas hambre toma 2 vasos de agua
♥ Después de cada comida, espera 15 minutos reposando, y camina, quemaras mas calorías y te sentirás satisfecha
♥ Siempre duerme durante la tarde, las personas que duermen menos, comen mas
♥ Haz un dibujo hermoso del numero de tu peso ideal y abajo de este los números por los que tienes que pasar, cuando bajes un kilo tacha el numero, esto te motivara a seguir.
♥ No consumas por nada del mundo gaseosas
♥ Siempre que vayas a comprar la despensa/mandado asegúrate de tomar agua y comer algo para que no tengas tantas tentaciones
♥ Recuerda que tener novio implica mucha comida
♥ Cuando tengas hambre enciérrate en tu habitación y ponte a limpiarla, píntate las uñas o haz algo
♥ Siempre que puedas caminar para hacer algo hazlo
♥ Cuando estés caminando por la calle ponte tus audífonos y escucha tu canción favorita hará que no pienses en comida
♥ Ana nos ayudara mucho siempre y cuando la controlemos, si ella nos controla a nosotras será un gran riesgo, fíjate una meta y no te salgas de ella, cuando llegues a tu meta dedícate a mantenerla.
